Хотя неотъемлемой составляющей велоспорта являются кардиотренировки, более накачанные ноги помогут в лучшей балансировке физической нагрузки. Попробуйете выполнять эти четыре упражнения, одобренные немецким велосипедистом Робертом Фёрстманном (Robert Förstemann), чтобы подкачать бедра, квадрицепсы и голени.
Компании SRAM и Shimano, являющиеся лидерами в производстве велосипедных комплектующих заявили, что в этом году планируют продавать больше дисковых шоссейных тормозов, чем ободных. Причем, это касается как поставок групсетов, так и полностью готовых собранных велосипедов. Такие именитые велосипедные бренды как Specialized, Trek и Cannondale полностью поддерживают данную тенденцию.
SHIMANO SYNCHRONIZED SHIFT – это передовая система переключения передач, позволяющая вам запрограммировать и выполнить несколько команд по вашему выбору с помощью одного единственного шифтера. Вы не только выбираете момент переключения переднего переключателя, но также можете запрограммировать одновременные переключения задних звезд для поддержания частоты педалирования и момента. Если же вам необходим левый шифтер, вы также можете воспользоваться им. Он может позволить вам вручную выполнять переключения передних звезд, когда пожелаете, однако большинство велосипедистов не считают эту функцию необходимой.
В 2017 году много новинок и интеренсых велосипедов. Многие из них известны и доступны уже сейчас! Давайте рассмотрим в каких линейках велосипедов Cannondale произошли самые значимые изменения.
Mаунтинбайк — один из самых разнообразных видов спорта. Всего он насчитывает более десяти стилей катания, даже не учитывая, что некоторые из них делятся еще и на подвиды.
Многие дисциплины заимствованы из других видов спорта, таких как BMX, сноубординг и горные лыжи. Все они отличны друг от друга — занимаясь ими, вы достигаете различных целей и результатов. Одни дисциплины, такие как кросс-кантри, апхилл и байкер-кросс, имеют более спортивный оттенок и менее экстремальны, другие, такие как стрит, слоупстайл и дерт-джампинг, предназначены для получения приятных эмоций. Удовольствие от катания в лесу, в горах и скейтпарках, адреналин на трамплинах и городские просторы — все это может вам дать горный велосипед. Попробуйте найти дисциплину себе по душе, поймите, чего больше хочется, и узнайте, что для этого пригодится…
Электровелосипед (электрический велосипед, пауэрбайк, e-bike, электробайк, экобайк) представляет собой велосипед с электрическим приводом, который частично или полностью обеспечивает его движение.
Главные преимущества электробайка:
Есть два главных преимущества по сравнению с турбо тренажерами. Первое – с роликами лучше балансировка. Если в дороге вы соблюдаете все основы, как например, держите ровно корпус, когда берете бутылку воды, достаете из кармана жилета батончик или снимаете жилет на ходу, тогда вы, несомненно, можете позволить себе не тренировать навыки, которые дают ролики.
Чводаувство жажды приходит к вам не сразу. Жажда начинает чувствоваться только после того, как организм уже потерял 2% общего объема воды. И неудачная поездка – это только начало ваших проблем, если у вас уже началось обезвоживание во время езды. Если состояние ухудшается, вы можете ощутить серьезную мышечную усталость и торможение сознания.
Питание велогонщиков играет одну из основных ролей в достижении высоких результатов на гонках. Неправильное питание может разрушить всю вашу подготовку. Правильно питаться следует начинать ещё до начала сезона, а в течении всего сезона и в период тренировочной деятельности выбирать правильные продукты в нужных пропорциях для поддержания своего боевого веса и хороших физических кондиций.
Где болит?
Ахиллесово сухожилие
Ахиллесово сухожилие расположено на задней стороне лодыжки, соединяя мышцы икры с пяткой. Боль в сухожилии обычно указывает на проблемы в технике педалирования. Которые часто являются результатом "педалирования лодыжкой" (ориг. ankling, ankle - лодыжка). Иногда это связано со слишком высокой установкой седла, заставляющей велосипедиста чрезмерно вытягивать носок, чтобы достать педаль в её нижнем положении.
Чем ближе к носку находится контакт между ступнёй и педалью, тем выше нагрузка на ахиллесовы сухожилия. Не стоит ставить контактные шипы слишком далеко вперёд.
Испытания на треке Сетап Мидель*Сх, м2 Скорость, км/ч Затрачиваемая мощность, Вт Шоссейный байк Шоссейный руль Шоссейный шлем 0,310 40,100 306,6 Шоссейный байк Пристегнутый аэробар Шоссейный шлем 0,267 40,270 268,6 Шоссейный байк Пристегнутый аэробар Аэрошлем 0,256 40,380 261,0 ТТ-байк Аэробар Шоссейный шлем 0,265 40,170 262,9 ТТ-байк Аэробар Аэрошлем 0,230 40,050 229,0
Каждый профи байкер, каждый вело новичок с нетерпением ждет первых весенних денечков для того что б хорошенько оторваться на своем «железном коне». Что же может предложить столица для вело прогулок? Как оказалось не мало, Киев один из не многих мегаполисов мира в котором так гармонично сочетается современность с ее автомобильными потоками, исторические достопримечательности и рекреационные зоны.Давайте рассмотрим подробней самые популярные в городе места для велосипедистов. И первой остановкой будет Голосеевский парк
ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ И ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ
Зимой на велосипеде Зимой на велосипеде
Велосипед, как многие могут подумать, не только летнее средство передвижения. С каждым годом на улицах своего города мы видим все больше людей, для которых зима – не помеха. Если вы решили примкнуть к их рядам, то наверняка у вас есть масса вопросов:
- как подготовить велосипед к зиме?
- как одеваться перед выездом?
- как правильно ездить на велосипеде зимой?
для присвоения спортивного звания
"МАСТЕР СПОРТА УКРАИНЫ МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА" (МСМК)
Вы можете заказать сборку колеса в нашей веломастерской по адресу: г. Киев, ул. Полярная 15 Вы также можете приобрести готовые велоколеса в наших магазинах.
